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<材料/作りやすい分量>
調整豆乳       400㏄
水           200㏄
粉寒天        4g
濃縮甘酒(※)   適量 

<作り方>
1.鍋に水と粉寒天を入れて弱火にかける。
 沸騰したら混ぜながら1~2分煮て寒天を完全に溶かす。
2.火を止め、豆乳を加えてよく混ぜ合わせる。
3.容器に入れて人肌まで冷めたら、冷蔵庫で冷やす。
4.濃縮甘酒をかけて召し上がれ♪

※濃縮甘酒については本文↓をご参考に。

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今日のきれいポイント

寒天の食物繊維腸内美人
甘酒の豊富なビタミンB群美肌作り

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この夏、ハマったデザート。
豆乳かんの濃縮甘酒がけ☆


大豆イソフラボンの恩恵をうけるべく
豆乳で作った寒天。

そこへ
甘みづけとして濃縮甘酒をソースのようにかけて
絡ませる。


ゆるめの豆乳かんに
濃縮甘酒の優しい甘さが最高に合う!!



甘酒というと
そのまま飲めるストレートタイプが多いけれど

私のお気に入りは
マルクラ食品の甘酒

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甘酒として飲む場合は
水で薄めて飲むタイプ。

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F&Fナチュラルハウスなど
自然食品のお店で購入できます。


ちなみに普通の甘酒と玄米の甘酒があるけれど
味に違いほとんどなし。

おそらく白米と玄米の栄養価の違いだと思います。
なのでどちらでも美味しい!



その濃縮タイプの甘酒を
豆乳かんにたっぷりと!!

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食物繊維たっぷりの寒天、
大豆イソフラボンたっぷりの豆乳。

そしてビタミンやミネラルがバランスよく含まれ
飲む点滴と言われる甘酒。


そんな優秀食材がコラボした
夏のスイーツ。



これ、女性にはもちろんですが
子供にもおすすめ!!

あの甘さは発酵でつくられた自然の甘さ。

体のことを考えると
砂糖ではなくやっぱり甘酒がいい。



「甘酒」といっても
米麹で作られる甘酒はノンアルコール。

お砂糖代わりにヨーグルトに加えたり
ジャム代わりにそのまま食パンにかけたり(←これ絶品!)

などにも、いろいろと安心して使えます。



とにかく
マイナスポイントが全く見つからない
豆乳かんの濃縮甘酒がけ。笑


濃縮タイプの甘酒を見つけたら
ぜひぜひ作ってみてください!!!

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甘酒
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<材料/1人分>
バナナ               1本
甘酒(米麹で作られたもの)  適量
牛乳                適量
※甘酒と牛乳は1:1を目安にお好みの量で

<作り方> 
すべての材料をミキサーにかける。

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今日のきれいポイント

甘酒の豊富な善玉菌
バナナの食物繊維とオリゴ糖腸内環境を整える!

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「飲む点滴」と言われる甘酒。


甘酒には
・酒粕で作られたもの
・米麹で作られたもの

の2種類あり
どちらも栄養豊富だけれど


お米を麹菌によって発酵させた
米麹で作られた甘酒がおすすめ。

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その栄養の豊富さで
パワーチャージはもちろん

発酵により善玉菌が豊富で
さらに増やしてくれる働きもあり!


結果、
今大注目の腸内フローラが整い

美肌、アンチエイジング、健康等々
いろいろな効果が期待できます!!



そんな米麹に含まれる
豊富な麹菌や消化酵素は熱に弱いので

甘酒の効果を最大限にいただくならば
加熱せずに取り入れることがBESTです。



手軽に摂りいれたい場合は
いつもの牛乳の半分ほどを甘酒に変えた
バナナジュースがおすすめ。


ほんのり甘さが加わるくらいで
甘酒が苦手な人でも甘酒に気づかず飲めます!




栄養ドリンクを飲むなら
自然の食材から作られた「飲む点滴」の甘酒を。

この夏、元気にキレイをキープしながら過ごすためにも
是非取り入れてみてください。

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