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＜材料/2人分＞
アボカド 1個
納豆 1パック
納豆の付属のたれ 1袋
マヨネーズ 大さじ1
練りわさび 大さじ1/2
青海苔 適量
＜作り方＞
�．▲椒�ドを縦2つに切って、中身と皮に分ける。
※皮は器として使うのでとっておく。
�▲椒Ε襪縫▲椒�ドの中身と、マヨネーズ、わさび、納豆のたれをいれ
良く混ぜあわせる。
���△貿柴Δ魏辰┷�ぜ合わせる。
�ぅ▲椒�ドの皮の器に��の半分ずつ入れる。
�イ�皿に青海苔をたっぷり散らし、�い鬚劼辰�り返して青海苔を
たっぷりつける。
７月１０日。
今日は納豆（7・10）の日です。
■なんと納豆クイーンなるものが！！
第１回は菊川怜さん。その他歴代クイーン＆キングも！
⇒全国納豆協同組合連合会ＨＰ
私は納豆が大好きでほぼ毎日食べています！
納豆の原料である大豆は「畑のお肉」と言われ、良質なたんぱく質を多く含んでいるので、ピチピチお肌を作るための大切な栄養源♪
また、納豆に含まれるレシチンは体の中で脂肪を分解・排泄してくれるのでダイエット効果も期待♪♪
そして、レシチンはデトックス効果もあり♪♪♪
その他、納豆にはビタミンEやビタミンB群、ミネラルなどが豊富に含まれています。
納豆はとってもココロ強いビューティーサポーターです！
その納豆をアボカドと合せ、わさびマヨネーズであえました。
以前、ある串焼き屋さんでいただいた、アボカドとわさび漬けを混ぜたものに青海苔をたっぷりかけたお料理がとっても美味しくて、それをヒントにちょっとアレンジしたものです。
納豆料理の中で、アボカドと納豆の組み合わせが私は一番のお気に入りです！
わさびをピリッと利かせるのがポイント。
アボカドは「森のバター」とも言われ、若返りのビタミンEをたっぷり含んでいます。
「畑のお肉」である大豆が原料の納豆と
「森のバター」のアボカドの組み合わせは、強力な美容食☆
ちなみに納豆は睡眠中にしか分泌されない若返りホルモンの分泌を助けるので、食べるのは夜がよいそうですよ〜♪♪♪
▼青海苔をちらしたお皿にアボカド納豆をひっくり返して置き
表面にたっぷりと青海苔を♪
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