スポンサーサイト

--/--/-- -- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告
ほうれん草と辛子明太子のパスタ


<材料/1人分>
ほうれん草      1/2わ
からし明太子     1/2腹
パスタ         80g
味付けのり      適量
(A)
バター         10g
しょうゆ        小さじ1

<作り方>
1.ほうれん草はさっと茹でて水気をしっかり切ったら5センチ長さに切る。
2.パスタを茹でる。茹であがったら水気を切りボウルに入れ、Aと1を加えてざっと混ぜ合わせる。
3.2を皿に盛ったら明太子とのりを散らす。

レシピブログに参加しています★
1クリックしていただけると↓↓↓
レシピブログバナー
励みになります!



季節の変わり目。

1ヶ月前の
あのうだるような暑さが

なんだか嘘のよう。


この急激な変化と
夏の疲れが重なり

風邪気味の人もちらほら。


そんな時はバランスのよい食事と
睡眠が一番!

とにかく体力。


体力をつける野菜と聞いて
思い浮かぶのが

ほうれん草。


そう、
ポパイが強くなるために
食べるあの野菜。


子供の頃。
ポパイをテレビでみながら
ほうれん草は力が出る野菜だ、と

純粋に思っていたけれど


でも、

「ポパイがほうれん草を食べるのは
ほうれんそう嫌いな子どもを減らすため」


そして、

「ガールフレンドのオリーブは
ほうれん草炒める時にオリーブオイルが最適」


という
このWのうまい宣伝の効果で

アメリカでは
ほうれん草とオリーブオイルが

爆発的に売れた、という
現実を知り


あぁ、
これが大人になるってことか、と

しみじみ感じ。。。笑


ともあれ
ほうれん草は”総合栄養野菜”と

言われるとおり

ビタミンやミネラル、
食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいる

素晴らしい野菜。


特に粘膜を強化する
ビタミンAが豊富なので

細菌から体を守ってくれ
かぜ予防に効果的!


なので
ポパイの宣伝効果ではなく

健康のためにたっぷり食べてもらいたい
野菜なのです!





▼湯で上がった熱々のパスタにほうれん草と
 しょうゆ、バターを手早くからめて
茹で上げたパスタにバターと醤油をからめて

レシピブログに参加しています★
1クリックしていただけると↓↓↓
レシピブログバナー
励みになります!
関連記事
スポンサーサイト
ほうれん草 | トラックバック(0)

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。