野菜の塩麹漬け

＜材料／作りやすい分量＞
にんじん　　　1本
きゅうり　　　　1本
塩麹　　　　　大さじ4～

＜作り方＞
１．きゅうりは塩（分量外）で塩もみして水でさっと洗い流す。
　にんじんは太めのものは縦半分に切る。
２．１と塩麹をジッパーに入れ、野菜全体に塩麹がいきわたるようにする。
　冷蔵庫で一晩おく。
３．軽く麹を取り除き、食べやすい大きさに切る。

※塩麹は野菜の約1/4くらいの量を目安に。
　あまり多く入れすぎないのもポイントです。
※お好みの野菜でチャレンジしてみてください♪

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最近大ブレイクの塩麹。


塩麹とは麹と塩、水を混ぜて発酵させた
日本の伝統的な調味料。


昔からあった調味料だけど
今大ブレイクのわけは

美と健康に敏感な女子が
注目したから！


塩麹は発酵食品で
納豆などの仲間。

豊富なビタミンや乳酸菌が
整腸作用や美肌作用、

老化防止などに効果を発揮。


さらに、麹の酵素の働きで
食材にうまみがプラスされ

技なしで料理上手になってしまうという
とにかく女子の味方の調味料☆


確かに
塩麹に漬けただけなのに

にんじんが甘くてまろやかな塩味になり
なんだか深い味わいに。

塩麹は塩のように
塩辛いだけでなく優しい塩味なので

これから塩代わりに
いろいろな料理に使えて

レパートリーが増えそうな予感♪


いつものお肉が高級肉に！なんていう
声も気になるっ


塩麹、
みんなから一歩出遅れたけれど
今一番興味津々な調味料です。




▼種類もいろいろ




▼塩麹は野菜の1/4ほどの重量を目安に
　多すぎず、少なすぎず。

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