【肌】 韓国風 かぼちゃのお粥

＜材料／4人分＞
かぼちゃ　　　約400g
白玉粉　　　　大さじ2
砂糖　　　　　 大さじ1/2～
塩　　　　　　　小さじ1/3～

＜作り方＞
１．かぼちゃは種を取り除き、皮をむいたら鍋に入れる。
　水2カップを加えて、中火で約10分煮る。
２．そのまま鍋の中でマッシャ―やフォークでかぼちゃをしっかり潰したら
　熱湯大さじ4と合わせた白玉粉を加えて良く混ぜ合わせる。
３．混ぜながら再沸騰させ、砂糖と塩で味を調える。

※砂糖と塩はお好みで加減してください。

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冬になると良く作る
韓国風かぼちゃのお粥。


「お粥」と言っても
お米が主役の日本のお粥とはちがい


韓国のかぼちゃのお粥は
”ホバッチュク”というかぼちゃが主役のお粥。


本場韓国で食べたお粥が想像以上に美味しくて
以来、自分でも作るようになりました♪


▼韓国のお粥の人気店「味加本」の
　かぼちゃ粥。美味しかった～




一見難しそうだけれど
私が作る、ってことは。。。


そう！
と～っても簡単☆笑



皮をむいたかぼちゃをぐつぐつ煮て




柔らかくなったら
そのまま鍋の中で潰します。
ハイ、そのまま鍋の中で、です！楽チン～♪




お湯でといた白玉粉を加え




よく混ぜながら再沸騰させたら
砂糖と塩で味を調え完成！




簡潔に言うと
「かぼちゃのペーストに白玉粉を加えてろみをつける」

という、１行レシピです。笑



ちなみに、
以前、白玉粉の代わりに
たまたま家にあった米粉で作ってみたところ

とろみがあっさりしすぎて
ちょっともの足りませんでした。


本場の材料通り
やっぱりもち米が原料の白玉粉で作るのが一番！



ベータカロテン
ビタミンC
ビタミンE

と、美容に欠かせない
栄養満点なかぼちゃで作るおかゆは

まさに”食べるサプリメント”！！



お肌の大敵”乾燥”から守りたくて
冬になると積極的に作ってしまうこのお粥。


多めに作って小分けにして冷凍保存しておけば
いつでも食べられるので、本当に重宝。


この冬も乾燥知らずで乗り切り
そして10年後のお肌のために。


ほんのり優しい甘さのかぼちゃのお粥。
女性には本当におすすめです。

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