2014102600


<作りやすい分量>
水菜           1/2袋
さばの水煮缶     1缶

※お好みで
さば缶の汁、レモン、塩少々

<作り方>
1.水菜は食べやすい長さに切って皿に盛る。
2.さばを1にトッピングする。
  
※食べる時はツナのようにさばをほぐしてください~!
 大きいままなのは、写真用です。笑
※お好みでさば缶の汁やレモン、塩少々で味を調えてください。

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今日のきれいポイント

さば缶のやせるホルモン「GPL-1」分泌促進効果ダイエット
水菜のカロテンとビタミンC潤い肌に

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野菜ソムリエではなく
さば缶ソムリエなんじゃないかと自分でも勘違いしてしまうほど

最近さば缶を使ったレシピが多くて恐縮です。。。


と言いつつ
今日もさば缶~♪笑


というのも、
さば缶にハマって1か月ちょっと。

体重計を2度見してしまったほど
体重減!!!

もしかして私どこか悪いんじゃないかと
心配になってしまったほど体重減!!!


痩せるホルモン促進効果あり!というのは

もしかしてもしかすると本当かも?!と思い
ますますさば缶に夢中です。笑


これだけ食べれば痩せる、なんて
都合の良い話は信じるほうではないけれど

さすがにこの変化には驚くばかり。


でも、考えてみたら

夏から続けている
野菜を最初に食べる食べ順ダイエット、や

毎日のココナッツオイル大さじ1杯
ゆる~く平行して続けているんだった。


どれかが効いているのか
それとも相乗効果なのか。


とにかく食べる量を減らしたり
何かを我慢したりしていないことは確か。


とは言え、さば缶を使うことで
お肉料理が減っっているので、やっぱりさば缶効果か。


いずれにしても
体には良いことなのでどれももう少し続けてみよ~。



■その他のさば水煮缶レシピは
  こちらをご参考に → カテゴリ 「さば水煮缶




▼さばの水煮に塩味がついていますが
 もの足りない場合はさば缶の汁やレモンなどを加えてみてください
2014102601

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