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2014122000


<材料/お好みの分量で>
かぼちゃ        適量
ピーナッツペースト  かぼちゃの量の1/4~1/3位
(↑粒入りがおすすめ)

<作り方>
1.かぼちゃは適当な大きさに切ったら蒸して火を通す。
2.熱いうちにフォークなどでつぶしたら、ピーナッツペーストを加えて
 良く混ぜる。トーストに塗って召し上がれ~♪

※かぼちゃの皮は取り除いても、そのままでも!お好みで☆
※ピーナッツペーストは粒入りのほうが食感も楽しめるので、おすすめです♪

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今日のきれいポイント

かぼちゃとピーナッツのビタミンE
老化防止と美肌効果

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自家製のピーナッツペースト
あっという間に食べ終わってしまい(泣)

トーストのお供は
いつものピーナッツペースト、

スキッピィのピーナッツチャンクに戻りました。
2014122001



美味しくて大好きだけど
自家製のピーナッツバターの後だと

その甘さになんだか罪悪感。←ま、これだから美味しいんだけど。苦笑


そこで、
かぼちゃのマッシュに加えてみたら。。。


美味しかったーーーーーっ!!!!


ゆうに想像はつくと思いますが
作り方は簡単。笑


マッシュしたかぼちゃに
ピーナッツペーストを混ぜるだけ♪
2014122002


ピーナッツペーストは
かぼちゃの量の1/4~1/3位の量がいちお目安ですが

お好みで調整を。


その他、

★かぼちゃの皮は取り除いても、そのままでも
★ピーナッツペーストは、粒入りのほうが食感が加わりおすすめ


が、プチポイントです♪


半分以上がかぼちゃでヘルシー。
かぼちゃとピーナッツ、両方のビタミンEで
アンチエイジングと美肌の効果倍増!!


それでいて美味しいだなんて。


これからはこれに決まりだね♪

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