【肌】 かぼちゃのペースト ピーナッツ風味♪

＜材料／お好みの分量で＞
かぼちゃ　　　　　　　　適量
ピーナッツペースト　　かぼちゃの量の1/4～1/3位
（↑粒入りがおすすめ）

＜作り方＞
１．かぼちゃは適当な大きさに切ったら蒸して火を通す。
２．熱いうちにフォークなどでつぶしたら、ピーナッツペーストを加えて
　良く混ぜる。トーストに塗って召し上がれ～♪

※かぼちゃの皮は取り除いても、そのままでも！お好みで☆
※ピーナッツペーストは粒入りのほうが食感も楽しめるので、おすすめです♪

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今日のきれいポイント

かぼちゃとピーナッツのビタミンEで
老化防止と美肌効果

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自家製のピーナッツペーストは
あっという間に食べ終わってしまい（泣）

トーストのお供は
いつものピーナッツペースト、

スキッピィのピーナッツチャンクに戻りました。




美味しくて大好きだけど
自家製のピーナッツバターの後だと

その甘さになんだか罪悪感。←ま、これだから美味しいんだけど。苦笑


そこで、
かぼちゃのマッシュに加えてみたら。。。


美味しかったーーーーーっ!!!!


ゆうに想像はつくと思いますが
作り方は簡単。笑


マッシュしたかぼちゃに
ピーナッツペーストを混ぜるだけ♪



ピーナッツペーストは
かぼちゃの量の1/4～1/3位の量がいちお目安ですが

お好みで調整を。


その他、

★かぼちゃの皮は取り除いても、そのままでも
★ピーナッツペーストは、粒入りのほうが食感が加わりおすすめ


が、プチポイントです♪


半分以上がかぼちゃでヘルシー。
かぼちゃとピーナッツ、両方のビタミンEで
アンチエイジングと美肌の効果倍増！！


それでいて美味しいだなんて。


これからはこれに決まりだね♪

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