スポンサーサイト

--/--/-- -- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告

【痩】 さばの水煮の酢の物

2015/01/18 Sun 12:00

2015011800


<材料/作りやすい分量>
さばの水煮缶      1缶
きゅうり          1本
わかめ(乾燥)      大さじ1位
(A)
酢             大さじ2
砂糖            大さじ1と1/2~2

<作り方>
1.わかめは水でもどして水分を絞り、食べやすい大きさに切る。
 きゅうりはうすくスライスし、塩少々(分量外)をふり、10分おいたら
 ぎゅっと水分を絞る。
2.ボウルにAを混ぜ合わせ、1を加えてひと混ぜする。
3.さばを大きめにほぐしたら、2に加えてざっくり混ぜ合わせて器に盛る。

※生のわかめでももちろんOKです!
※砂糖の量はお好みで調整してください。

レシピブログに参加しています★
1クリックしていただけると↓↓↓
レシピブログバナー
励みになります!




今日のきれいポイント

さばの痩せるホルモン”GLP-1”分泌促進効果
お酢の内臓脂肪減少効果Wのダイエット効果

******************************



いっそのこと
「やさい生活★きれい生活、さば缶生活」と

ブログのタイトルを変えてしまってはどうか、と
思ってしまうほど

さば缶に夢中です。笑


火を使わず
パカッと缶蓋をあけるだけで

いろいろな料理に使えるさば缶

忙しい中でも、美容と健康が気になる女子には
本当におすすめの食材!


今日は
さば缶の痩せるホルモン促進効果に加えて

さらにお酢の内臓脂肪減少効果を期待して
酢の物に。


さばのだしが加わって
味付けはお酢と砂糖だけでも

深みのある味わいに。


そのままだと
ちょっぴり脂っぽいさばの身も

お酢のお蔭でさっぱりいただけます♪


しかし、酢の物って
簡単だけれどなんだか料理上手になった気がするのは

私だけ?


そんな、
プラスの勘違い効果もある(笑)

さば缶を使った酢の物、
ぜひお試しを☆

レシピブログに参加しています★
1クリックしていただけると↓↓↓
レシピブログバナー
励みになります!
関連記事
スポンサーサイト
さば缶 | トラックバック(0)

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。