スポンサーサイト

--/--/-- -- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告
2015032220


<材料/2人分>
アボカド       1個
さばの水煮     1缶
ごはん        茶碗2杯分強
炊いたキヌア    大さじ2
すし酢        適量      

<作り方>
1.アボカドは1センチの角切りにする。
 さばの水煮は適当な大きさにほぐし、すし酢大さじ3程度と混ぜ合わせる。
2.ごはんとキヌア混ぜ合わせたらすし酢で味を調え器によそる。
3.2にさばとアボカドをトッピングする。混ぜ合わせながら召し上がれ♪

※お好みで刻みのりもトッピングしてください~!←今回、トッピング忘れました。。。汗

レシピブログに参加しています★
1クリックしていただけると↓↓↓
レシピブログバナー
励みになります!




今日のきれいポイント

アボカドのコエンザイムQ10老化防止
スーパーフードキヌア美と健康の両方をGET

******************************



その栄養価の高さに
世界中が大注目のスーパーフード”キヌア”


スーパーモデルやセレブ達が
続々と摂り入れているキヌア

その並外れた栄養価に
NASAがキヌアを「21世紀の主要食」と表現し

宇宙食としても期待しているほど。



「美」と「健康」の両方に期待できるキヌアですが
今、私の心をわしづかみにしているのは

そのダイエット効果。

多くのセレブたちがスリムな体型維持をする目的でも
キヌアをとり入れているらしいのです!!




日本ではまだまだ
メジャーではないけれど

”美”は一日にしてならず。


今年の夏に向けてのウェイトダウンにも!(本気)
10年後の美と健康のためにも!

キヌアに期待を込めて。


今までは気が向いた時に
少量を炊いていましたが、


日々気軽に継続して使えるように
多めに炊いて少量ずつ小分けにし

冷凍保存。



キヌアさん、
よろしく頼みますー!笑




▼キヌアは自然食のお店で購入できます。
 最近は農薬の問題もあるので、安心して購入できるお店で。
2015032223



▼ごはんにキヌアを混ぜてすし飯に。
2015032221



▼さばにもすし酢をふりかけ
 下ごしらえをしてスタンバイ。
2015032222

レシピブログに参加しています★
1クリックしていただけると↓↓↓
レシピブログバナー
励みになります!
関連記事
スポンサーサイト
アボカド | トラックバック(0)

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。