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2015032600


<材料/2人分>
トマト         1/2個
さばの水煮缶    1缶
炊いたキヌア     大さじ1  ※ 炊き方はこちら ⇒★★★
すし酢         大さじ2~

<作り方>
1.トマトはゼリー状の部分を取り除き、5ミリ角に切る。
2.1とキヌア、すし酢をボウルにいれてひと混ぜする。
3.さば缶をざっくり崩して皿にならべ、2をすし酢ごと回しかける。

※すし酢の量はお好みで加減してください。

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今日のきれいポイント

トマトのリコピン老化防止
スーパーフードキヌア美と健康の両方をGET

******************************



今日はお礼から。

先日、レシピブログバナー
このブログをお気に入りに登録してくださっている方が

1000人になりました!!!


2015032799



直接お会いすることも、
感想を聞くこともできないブログでのレシピ発信。

みなさんからの唯一の反応であるこの1クリックが
どんなに励みになっていることか。

この1クリックが嬉しくて
今日まで続けることができました!!←本当に。


そんなブログも2006年からスタートし
今月末で丸9年!!!

自分でもここまで長く続けてられていることに
本当にびっくりですが


いくつになっても、
いや、歳を重ねるほど、
いや、歳を重ねたからこそ、

「体の中からきれいになる」を
意識することの大切さをじみじみ、
本当にしみじみ感じているので、

これからも、
みなさんと一緒に体の中からきれいになるレシピで

ステキに歳を重ねていきたいと思っています♪


改めて、
いつも応援ありがとうございます
そして、これからもよろしくお願いします!



ということで、今日は

去年から私の中では全く熱が覚めず
いまだブームなさば水煮缶(♪)に、

最近マメにとり入れるようにしている
スーパーフード”キヌア”を使った

簡単で美味しく、
きれいになる1品



キヌアを少し加えただけで
栄養価が格段にUPするので

多めに炊き小分けにして冷凍保存、が
ホントおすすめ!


もしキヌア未体験の方は
ぜひチャレンジしてみてください。

炊き方は本当に簡単です~♪ ⇒ キヌアの基本の炊き方





▼キヌア・トマト・すし酢で
 美容効果満点のノンオイルドレッシング♪
2015032601








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