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2015041800


<材料/2人分>
じゃがいも(中)    2個
ゆで卵         1個
炊いたキヌア     大さじ2  ※ 炊き方はこちら      
塩こしょう       適量
(A)
すし酢         大さじ1
粒マスタード     小さじ2

<作り方>
1.じゃがいもは茹でたらつぶし、粗熱が取れたらAと塩こしょうで味を調える。
2.1に粗みじんにしたゆで卵とキヌアを加えてざっくり混ぜ合わせる。

※新じゃがなら3~4個くらいで。
※じゃがいもの量によってAの量もお好みで加減してください。
※もちろん通常のマヨネーズ味でもOKです!

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今日のきれいポイント

スーパーフードキヌア美と健康の両方をGET
じゃがいものビタミンC強くなってきた紫外線に負けない肌に

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最近はもう、
なんでもかんでも”キヌア入り”料理です。笑


今日も小分けにして冷凍していたキヌアを取出し
ポテトサラダへIN。

2015041801



キヌアって
味はほとんどないので

料理の味を邪魔せずに
こうしてどんな料理にも加えられるから

本当に便利!


ここ数か月
食べる順番ダイエットでまずは繊維質の多い野菜から食べる、や
痩せるホルモン促進効果ありのさば缶(レシピ)、
そして、ここ最近取り入れているキヌア、の効果か

無理な食事制限を特にしているわけではないのに
着実に体重が減っていて自分でもびっくり!


食生活を正したことで
甘いものが自然と欲しくならなくなったのも

今までの私には考えられない
想定外の効果。


口から食べたもので体は作られる。
ホント体は正直。


となると、
今鏡に映っている自分はここ数か月の通知表か?!(爆)



自然と気が引き締まりマス。
引き続き、正しい食生活続けよう。。。笑

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