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<材料/2人分>
トマト         1個
さば水煮缶     1缶
たまねぎ       1/4個
すし酢        大さじ3~

<作り方>
1.トマトは8等分のくし切りにし、さらに長さを半分に切る。
 たまねぎはスライスする。さばは大きめに軽くほぐす。
2.ボウルに1を入れ、すし酢を加えたらざっくり混ぜ合わせて
 冷蔵庫で1時間ほど冷やす。

※あらかじめさば缶を冷蔵庫で冷やしておけば、
 混ぜてすぐに食卓に出してもひんやり召し上がれます!

※さば缶の汁を少々加えてもOKです。お好みでどうぞ~

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今日のきれいポイント

トマトのリコピン美肌作り
さばの痩せるホルモン”GLP-1”分泌促進効果ダイエット

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この時期、
火を使わず作れる料理が最優先!

ということで、
今、私がしょっちゅう、本当にしょっちゅう作っているのが

今日のレシピ♪
「トマトとさば缶のすし酢あえ」。



トマトと玉ねぎ、
そして軽くほぐしたさばの水煮缶の身をボウルに入れ、

すし酢をかけたら完成★

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この間、およそ10分!!



冷やしたい場合は
冷蔵庫で1時間ほど冷やし、

そのままでもOK!または
時間がな~い!という時には

すぐに食卓へ♪


ちなみに、冷やす手間を省きたい場合は
あらかじめさば缶を冷蔵庫で冷やしておくのも手。


火を使わず、簡単なのはもちろんですが
これ、本当に美味しくて

不思議とまた食べたくなる!!


さばには
痩せるホルモン”GLP-1”分泌促進効果があるので

夏バテでゲッソリ痩せるのではなく
健康的に痩せられる!(かも。笑)

そしてトマトのリコピン効果で
紫外線に負けない肌作りにもひと役かってくれる

この料理。


いいことづくし♪


とにかく一度作ると
ヘビロテしてしまうこと、間違いなしです!!




★電子レンジを使った
 トマトとさば缶の簡単料理もおすすめです!
 「トマトとさば缶の簡単レンジグラタン
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