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<材料/作りやすい分量>
アボカド        1個
さんまの蒲焼缶   1缶

<作り方>
1.アボカドは約1.5センチ角に切る。
 さんまはひと口大のほぐす。
2.1をざっくりあえる。

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今日のきれいポイント

アボカドのコエンザイムQ10老化防止
さんまのDHA記憶力UP

******************************



アボカドと蒲焼缶さえあれば
5分でできちゃう今日の1品。


しかも、

アボカドの
★コエンザイムQ10
★ビタミンE
★ビタミンB6

で、女子に嬉しい
美肌&アンチエイジング効果に加え


さんまの
★DHA

で、記憶力や視力のUPという
老若男女問わず重要な健康効果アリ。



火を使わず
ホントにあっと言う間に作れるので

忙しくて時間がない時でも
インスタントや出来あいのお惣菜を食べるより

断然こっちがおすすめ!



ごはんにのせれば丼ぶりにも♪

2015112701




年末に向けてバタバタ忙しくなるからこそ
しっかりと栄養を。


美容と健康のためにも
ぜひぜひお試しください!!

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