【さば缶】 ごまたっぷり！さばの水煮の酢の物

＜材料／作りやすい分量＞
さばの水煮缶　　　　　　1缶
きゅうり　　　　　　　　　　1本
わかめ（乾燥）　　　　　　大さじ1位
すし酢　　　　　　　　　　　適量
白ごま　　　　　　　　　　　大さじ2

＜作り方＞
１．わかめは水でもどして水分を絞り、食べやすい大きさに切る。
　きゅうりはうすくスライスし、塩少々（分量外）をふり、10分おいたら
　ぎゅっと水分を絞る。
２．ボウルに１とざっくりほぐしたさばを加え、すし酢を回しかけたら
　冷蔵庫で約1時間冷やす。
３．白ごまを加えてひと混ぜしたら器に盛る。

※すし酢の量はお好みで調整してください。
　個人的にはたっぷりめがおすすめです！
※ごはんとの相性も◎です♪

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今日のきれいポイント

さばの痩せるホルモン”GLP-1”分泌促進効果と
お酢の内臓脂肪減少効果でWのダイエット効果

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先日の
ごまたっぷり！きゅうりとわかめの酢の物に

さば缶をプラスした

ボリュームも！栄養価も！美味しさも！
パワーアップしたこの酢の物が

今の時期、大活躍！！



なんといっても
火を使わずにさっと作れること。

そして、
味はすし酢任せなので失敗知らず。笑



さば缶は
やせるホルモン「GLP-1」の分泌を促進する効果があるということで
スーパーで品薄になった時期があるけれど


今はブーム（？）もすっかり落ち着いているようで
いつでも安心して買えます。苦笑


が！
さば缶の効果はブームの時期でも今でも変わりません。笑


改めてさば缶のすばらしさを振り返るきっかけにもなる
この酢の物。

ホント、おすすめです♪

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