【さば缶】 博多万能ねぎ1束使って！さば缶の味噌汁

＜材料／2人分＞
博多万能ねぎ　　　　1束
さば水煮缶　　　　　　1缶
だし汁　　　　　　　　　300㏄
味噌　　　　　　　　　　適量　　　　　　　　　　

＜作り方＞
１．博多万能ねぎは小口に切る。
２．鍋にだし汁と味噌を入れて火にかける。
３．味噌が溶け、鍋肌がふつふつと沸いてきたら一旦火を止める。
４．３にさばを適度に崩しながら汁ごと加え、さらに博多万能ねぎも加える。
５．再び火にかけ、沸騰したら出来上がり。

※甘みのある味噌（麦味噌など）で作ると、より美味しく出来上がります。

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今日のきれいポイント

博多万能ねぎのベータカロテンで風邪予防
さば缶の痩せるホルモン”GLP-1”分泌促進効果でダイエット

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ダイエットに効果的！と聞き
一時期、あんなにマイブームだったのに・・・

久しぶりに手に取ったさば缶。


今日はそのさば缶と
博多万能ねぎ1束、という

とってもシンプルだけれど
ご飯がすすむお味噌汁♪




あらかじめだし汁に味噌を溶かした
ベースを作り

そこへ崩したさばを汁ごと投入！





さらに博多万能ねぎ1束も
どばっと加え




ひと煮立ちするだけ。


簡単～♪


さば缶の旨味が効いて
ご飯がすすむお味噌汁。



気が付けば、

1か月後には
分厚いコートから薄手のコートへ衣替え。


ま、まずい・・・


再びさば缶な毎日、
始めます。

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