【痩】 菜の花としらすのチーズトースト

＜材料／1人分＞
菜の花　　　　　　　2～3本
しらす　　　　　　　　大さじ1
食パン　　　　　　　1枚
ピザ用チーズ　　　適量
マヨネーズ　　　　　適量

＜作り方＞
１．菜の花はさっと茹でて水気を絞り、2センチの長さに切る。
２．パンに１としらすを散らし、マヨネーズをかける。
３．チーズをのせてオーブンで焼く。

※菜の花、しらす、それぞれの量はお好みで調整してください。

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今日のきれいポイント

菜の花の食物繊維で腸内清掃
苦み成分ケンフェロールで体内のエネルギー代謝を促進

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菜の花のサクサク米粉揚げ、
菜の花とベーコンの簡単リゾット、と

菜の花続きでしつこいけれど


菜の花との別れが名残惜しくて
またまた菜の花堪能しました♪


今日はささっと簡単に
トーストで。


味のアクセントで
しらすも一緒に散らし

チーズとマヨネーズという
鉄板な味付け。

どう考えても
失敗知らずなお手軽トースト★



しかし、葉の花のこの苦み。
ほんと、クセになるっ。


しかも、この苦み成分に
脂肪燃焼を助ける効果が期待できるというから


ほんとにもう、いろんな意味で
菜の花の虜です。

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