2017043000


<材料/1人分>
ミニトマト       6粒
(A)
炊いたキヌア    大さじ1 ※炊き方はこちら
オリーブオイル   大さじ1
しょうゆ        小さじ1

<作り方>
1.トマトは縦半分にカットし皿に盛る。
2.Aを混ぜ合わせ、1にかける。

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今日のきれいポイント

トマトのリコピン昨日の日焼けをなかったことに!(懇願)
スーパーフードキヌア美と健康の両方をGET

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春の陽気につい浮かれ
またもや帽子を被らず屋外で過ごしてしまい。。。

ひと晩経っても
肌がヒリヒリ。。。泣


とにかく、
この週末に浴びた紫外線を

なかったことにしたいっ!!と
一生懸命トマト食べてます。


というのも、
トマトのリコピンの美白効果は
厚生労働省より美白成分として認可されている「アルブチン」より高い!と

日本皮膚科学会で発表されていて、


さらに、
天然色素成分のカロテノイドの中で
もっとも抗酸化力が高いのがリコピン!



紫外線を浴びてから
メラニンが定着すると言われている
3日間が勝負なので。。。


とにかく、
とにかく必死にトマト食べてます。



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「ちょっぴり和風なキヌアオイル」 は蒸野菜にも合います♪
かぼちゃのちょっぴり和風なキヌアオイルがけ


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