参加しています
＜材料/作りやすい分量＞
アボカド 1個
じゃがいも（中） 1個
マヨネーズ 大さじ1
ねりわさび 大さじ1/2〜
＜作り方＞
�，犬磴�いもは2センチの角切りにし、耐熱皿に並べラップをし3〜4分
加熱し、粗熱をとる。
�▲椒Ε襪縫泪茱諭璽困箸錣気咾鯑�れてよく混ぜ合わせ、アボカドを
スプーンでひと口大にくり抜いたそばからボウルに入れ全体を軽く
混ぜ合わせる。
���△離椒Ε襪砲犬磴�いもも加えてざっくりと混ぜ合わせる。
※わさびの量はお好みで加減してください。
コエンザイムＱ１０。
耳慣れないその名前が一時期女性達の間で大流行。
とにかく「若返るらしい
」という噂に、実態をよく知らないまま世の中の女性がコエンザイムQ１０を買い求め、どこのお店へ行っても売り切れ。ちょうどその頃行った旅行先ハワイでもコエンザイムＱ１０の棚だけ空っぽ。
聞けば買っていったのは日本人。
飛ぶように売れていったとか。。
若返る
この３文字にどれほど女性が敏感かを実証するひと騒動でした。
女性達の間に一気に広まった「コエンザイムＱ１０」。
このコエンザイムＱ１０には、大きく２つの働きがあります。
ひとつは、人間が生命活動を営むために必要なエネルギー生成を促進。
足りなければ生命に関わるほど、重要な働きをしています。
そしてもう一つの重要な働きが抗酸化作用。
活性酸素による酸化から守り、体全体を若々しく保ってくれます。
実はこの抗酸化作用はかなり強力で、その効果は『抗老化の決定成分』と言われるほど
これが、女性達をお店に走らせた最大の理由です。
「抗酸化作用」の代表ビタミンＥも、実はコエンザイムＱ１０がないと抗酸化力を発揮できません。
コエンザイムＱ１０は、もともと私達の体内で合成されている物質ですが、残念なことに２０歳をピークに減少してしまいます
その減少分は食べ物で補給するしかありません。
実はアボカドはこのコエンザイムＱ１０を含みます。
そして抗酸化作用のビタミンＥも一緒に含まれているので一石二鳥
正真正銘のスーパー美容食
もともと大好きなアボカドでしたが、コエンザイムＱ１０が含まれると知ってから、更に大好きになりました
含まれている成分をちょと意識することで、食べる意味も、より明確になり何だか効果も倍増しているような感じです☆
野菜や果物は体に必要な栄養がきちんと含まれています。
サプリメントは、あくまでも補助食品として活用。
まずは、毎日のバランスのよい食事で美容と健康を手に入れる、がやっぱり基本です
▼わさびマヨネーズとアボカドを混ぜ合わせてから
粗熱をとったじゃがいもを加えます
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この記事へのコメント
お肌がガサガサ、カピカピしてます。
それも口の周り全体に・・・。
薬の副作用か？それとも肌の栄養が足りてないのか・・・とにかくヒリヒリ痛いくらい。
肌に良いもの。
なるべく摂りたいですね＾＾
それも口の周り全体に・・・。
薬の副作用か？それとも肌の栄養が足りてないのか・・・とにかくヒリヒリ痛いくらい。
肌に良いもの。
なるべく摂りたいですね＾＾
2007/07/02(月) 15:50:26 | URL | てんてん #-[ 編集]
私も元々アボカドは好き
ましてコエンザイムＱ１０満載となればナ・オ・サ・ラ
今度アボカドを買うときは「アタリ
」を引き当てたい｡｡｡
ましてコエンザイムＱ１０満載となればナ・オ・サ・ラ
今度アボカドを買うときは「アタリ
」を引き当てたい｡｡｡2007/07/02(月) 21:19:48 | URL | リエ #-[ 編集]
すごい、すごいっ！
おいしそうです〜〜〜！！！
わたしはアボガドも、わさびもマヨネーズも
大好物！早速作ってみます♪
天才です、SHIHOさん！
毎日ＳＨＩＨＯさんのところからレシピをいただいて夕食を作っています。今日はちなみにチヂミ。おいしかったです＾＾ご馳走様です（感涙）
おいしそうです〜〜〜！！！
わたしはアボガドも、わさびもマヨネーズも
大好物！早速作ってみます♪
天才です、SHIHOさん！
毎日ＳＨＩＨＯさんのところからレシピをいただいて夕食を作っています。今日はちなみにチヂミ。おいしかったです＾＾ご馳走様です（感涙）
2007/07/02(月) 21:58:36 | URL | cinnamon #PefwKnF.[ 編集]
こんにちは。
ガサガサ、カピカピですか
何が原因でしょうかね？
口の周りだけ、ってことは何かカラダの中からの信号でしょうか。
お薬かもしれませんね。
口の周りだとしみて痛そうなので、、、
早く直りますようにっ
ガサガサ、カピカピですか
何が原因でしょうかね？
口の周りだけ、ってことは何かカラダの中からの信号でしょうか。
お薬かもしれませんね。
口の周りだとしみて痛そうなので、、、
早く直りますようにっ
こんにちは。
コエンザイムQ10を含むアボカド、魅力的ですよね〜
若返る
やっぱりこの３文字には敏感になってしまいますよね
アボカド、で若返り。
お互いがんばりましょう〜
コエンザイムQ10を含むアボカド、魅力的ですよね〜
若返る
やっぱりこの３文字には敏感になってしまいますよね
アボカド、で若返り。
お互いがんばりましょう〜
こんにちは。
アボカド、そしてわさびマヨネーズ好きなcinnamonさんなら
きっと気に入っていただけると思います
とーっても簡単なので、ぜひ是非作ってみてくださいね
いつも参考にしていただいて、ありがとうございます。
私もまだまだ研究中。
何かアドバイス＆アイディア等あったら教えてくださいね
アボカド、そしてわさびマヨネーズ好きなcinnamonさんなら
きっと気に入っていただけると思います
とーっても簡単なので、ぜひ是非作ってみてくださいね
いつも参考にしていただいて、ありがとうございます。
私もまだまだ研究中。
何かアドバイス＆アイディア等あったら教えてくださいね
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