野菜のソムリエ発　〜体の中からきれいになる野菜レシピ〜
サビ防止☆アボカドヨーグルト
サビ防止☆アボカドヨーグルト



＜材料/2人分＞
アボカド　　　　　　　　　　1/2個
プレーンヨーグルト　　　150cc
はちみつ　　　　　　　　　大さじ2〜

＜作り方＞
�．▲椒�ドは飾りのトッピング分を少し残し、2センチ角に切る。
�↓，肇茵璽哀襯函△呂舛澆弔�ミルサーまたはミキサーにかけ、
　滑らかにする。
���△魎錣棒垢蝓▲肇奪團鵐依僂乏兩擇蠅砲靴織▲椒�ド、お好みで
　はちみつをかける。

※冷蔵庫で冷やしてから食べると、さらにおいしさＵＰ


「わになし」。

これはアボカドの和名。

「わになし」と呼ばれることはほとんどなく、「アボカド」と呼ぶほうが一般的になっています。

大好きなアボカド。

生まれてはじめて食べたときから、そのまったり感が病みつきになり、すぐにお気に入りの果物となりました。

友人達と食事に行き、メニューの中に「アボカド」という文字を見つけると、必ずオーダー。

これは私だけではなく、みんなも同じ。

私の周りはみんなアボカドが大好きです

そういえば、アボカドが苦手で。。。という人って私の周りにはいないかも？！

あのまったり感が病みつきでアボカドファンになる人はたくさんいると思うのですが、アボカドが苦手な人はそのまったり感が逆に苦手なのかもしれません。

でもアボカドを食べないなんてもったいない！

アボカドの栄養価の栄養価の高さはギネスブックに載るほど。

もちろん、美容効果の高い栄養もたっぷり含んでいます。

「森のバター」と呼ばれるほど脂肪分の多い果物ですが、アボカドの脂肪の８０％は、若々しさを保つリノール酸やリノレン酸が主。

また、

☆ ビタミンＡ
☆ ビタミンＣ
☆ ビタミンＥ
☆ コエンザイムＱ１０
☆ グルタチオン

などなど、抗酸化作用ある栄養素のオンパレード

アンチエイジングに欠かせない栄養をまんべんなく含んでいます。

私達人間には欠かせない酸素。

呼吸をすることで、体内に酸素を供給していますが、そのうちの約２％が活性酸素に変化します。

この活性酸素が細胞をサビつかせ、老化や病気を引き起こすと考えられています。

しかし、生きている限り呼吸は必要不可欠。

活性酸素から逃げることはできません。

そこで抗酸化作用のある栄養素がパワーを発揮

その活性酸素を撃退してくれるというから頼もしい限りです。

今日も“サビ止め“のためにアボカドをチョイス。

ヨーグルト　＋　アボカド　＝　プチダ○ン風まったりヨーグルトに♪

これはここ最近の、ちょっとしたマイブーム

これならアボカドが苦手な人でもアボカドとは気が付かずにきっと食べられる♪

毎日ちょっとずつでもサビ止めを意識することで、１０年後、きっと大きな差がでるはず。

そう信じて、まったりとおいしい＆サビ止めで嬉しいアボカドヨーグルトを今日もおいしくいただき、幸せなひとときを過ごしました


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ありがとうございます★
2007/07/13(金) 12:00:00| アボカド| トラックバック：0 コメント：12
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コメント
この記事へのコメント
アボカド
私もこんなふうにして食べてみたいなぁ。
きれいな緑がかわいいなぁ。
ヨーグルトも食べられるし一石二鳥だね。
トマトも大量消費にはよい方法を紹介してくれてありがとう〜♪♪
そのうちやってみたいなぁとおもいます。
2007/07/13(金) 14:21:30 | URL | やよ #-[ 編集]
またしても､､､
やっぱり食いつきます、アボカドレシピv-63
早く「当たりアボカド」の見分け方を習得したいモノです､､､v-218
2007/07/13(金) 21:11:21 | URL | リエ #-[ 編集]
うまそう！
まさに今冷蔵庫にアボガドとヨーグルトがあるので、早速作ってみます♪私もアボガドのこっくり感が大好きです〜♪やみつきですよね♪アボガドレシピ、楽しみにしてます！
2007/07/14(土) 21:18:06 | URL | ハンドメイドメガマック #-[ 編集]
■やよさん
こんにちは。
そうなんです、ほんのりグリーンでやさしいさわやかなアボカドヨーグルト。
でもまったりと、栄養満点v-91
ぜひチャレンジしてみてください。
やよさんもトマト好きですかv-382
トマトも美容によいし、おいしいし、いろいろな調理方法で
楽しみながらたっぷり食べてくださいv-20
いろいろアレンジできて、野菜って楽しいですねv-441
2007/07/15(日) 11:43:56 | URL | SHIHO #ceMB3M5c[ 編集]
■リエさん
こんにちは。
またしてもアボカド（笑）
やっぱりアボカドって反応してしまいますよねi-185
あのまったり感、ほかの野菜にはマネできんませんv-218
ぜひ作って今度感想を聞かせてください。
報告お待ちしておりますよ〜ンe-68
2007/07/15(日) 11:48:57 | URL | SHIHO #ceMB3M5c[ 編集]
■ハンドメイドメガマックさん
こんにちは。
おぉぉ、それはそれは偶然e-267
プチダ○ン風まったりヨーグルト、ぜひお試しくださいe-420
アボカドってやっぱり女の子は大好きですよね。
おいしいし、美容効果もバツグンv-218
アボカドの恵みをたっぷりいただいて、
お互い女っぷりに磨きをかけましょうe-415
2007/07/15(日) 12:00:27 | URL | SHIHO #ceMB3M5c[ 編集]
SHIHOさんこんにちは。
アボガド、大好きです♪
しかも、ヨーグルトと混ぜるとプチダ○ン風になるんですか？！
大好きなんです！！
美味しくて美容にもいいなんて最高の食材ですね★★★
これは作らなきゃです♪
2007/07/15(日) 17:58:20 | URL | chaa #VefHeiZQ[ 編集]
■chaaさん
こんにちはv-278
アボカド＋ヨーグルト。
プチダ○ン風のまったり感が楽しめちゃいますv-432
アボカドって加熱せずに生のまま使うことがほとんどなので
レパートリーが限られてしまいがちですが、こんな使い方もアリですよね。
アボカドの形こそなくなってしまいますが、
でも”まったり感”で存在をアピールv-218
さわやかなグリーンも魅力的ですe-420
是非作ってみてくださいねv-20
2007/07/16(月) 22:20:27 | URL | SHIHO #ceMB3M5c[ 編集]
さわやかなグリーン
とても涼しげで美味しそう！
私がアボカドデビューしたのは今年の春。
う〜ん美味しいですよね♪。毎日買って食べてました。
今日も冷蔵庫にあるので　早速やってみますi-278
またアボカドレシピ是非載せてくださ〜いi-237
2007/07/29(日) 18:48:25 | URL | yuzu #-[ 編集]
■yuzuさん
こんにちは。
アボカド、やっぱりハマりましたか！
あのまったり感がなんとも言えないおいしさ。
ヤミツキですよねe-420
ホント毎日食べたいくらい。
美容にも良いってところが、またまた嬉しいですよね。
アボカドヨーグルト、とってもきれいなグリーンになって
見た目もグーv-426です。
是非お試しくださいv-432
2007/07/30(月) 07:29:55 | URL | SHIHO #ceMB3M5c[ 編集]
２日続けて
２日続けてアボガドヨーグルト作りました。
美味しいうえにサビ防止だなんて　食べない方はないですよね。
最初は、まだあまり熟れていないメロン（安いやつ）をゴロゴロ入れて食べました。
２日目は、蜂蜜のかわりに　柚子はちみつを混ぜたのと、メイプルシロップを混ぜたのを作りました。メイプルよりは、柚子はちみつの方がグーでした。
2007/07/30(月) 22:41:13 | URL | yuzu #UH6aB4Rk[ 編集]
■yuzuさん
こんにちはe-68
早速作ってくださったんですね。
しかも２日続けてv-363v-363
トッピングにメロンだなんて、豪華〜e-415
そして柚子はちみつ、コレおいしそうっ
柚子の酸味で、より爽やかにいただけそうですね。
連日のアボカドヨーグルトで、お肌がキラ〜ンe-267としていませんかi-198笑
美容と健康のために、これからもアボカドヨーグルト、
ぜひ是非お役立てくださいv-254
2007/07/31(火) 06:39:42 | URL | SHIHO #ceMB3M5c[ 編集]
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