もやしとベーコンのフライパン蒸し

＜材料/2人分＞
もやし　　　　　　　　　　1袋
ベーコン　　　　　　　　　2枚
にんにく　　　　　　　　　1かけ
鶏がらスープの素　　　小さじ1

＜作り方＞
１．ベーコンは1センチ幅に、にんにくはスライスする。
２．すべての材料と水100ccを入れて蓋をし、強火で2分加熱する。
　蓋をとり全体を混ぜるように炒め、水気が少なくなったら出来上がり。

※味が薄い場合は塩・こしょうで味を調えてください。

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なかなか変化を見せない
体重。

うんとも
すんとも。

本当に横ばい。

頑張っている、と言っているものの
３連休で好き放題食べていたから

プラスマイナスゼロで
当然、いや、増えていない分上出来？！

しかし、大好きなお餅が
まだ冷凍庫に。

それにきな粉も
あんこもあるし。

お土産にもらった
チョコレートも。

う～ん。。。戦い。。。

油を使わないローカロリーなもやし料理で
まずはお腹を落ち着かせ

その他のおかずも野菜をたっぷり使って
カロリーを抑えてバッチリ。

そして聞こえてきた、
悪魔のささやき。

「頑張ったから
デザートでもどーぞ♪」

いやいや、ダメダメーーー！と

最近マイブームの
黒糖ひとかけらを口に入れ
何とか気持ちを落ち着かせ。


100gでもいいから

今週中に減った数字が
見られますように。。。


▼材料全てをフライパンにいれるだけ！
　恐ろしいほど簡単。

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